DIABETES MELLITUS

O QUE É DIABETES MELLITUS?

 

Doença provocada pela deficiência de produção e da ação da insulina, que leva a sintomas agudos e a complicações crônicas características.

 

CAUSA

 

Idade maior ou igual a 45 anos;

História familiar de Diabetes;

Sedentarismo;

Hipertensão arterial;

Uso excessivo de açúcar, doces.

 

SINTOMAS

 

Sede excessiva;

Aumento do volume da urina;

Surgimento do hábito de urinar à noite;

Fadiga;

Fraqueza;

Tonturas;

Visão borrada;

Aumento de apetite;

Perda de peso.

 

DICAS

 

1. Procure se alimentar em horários regulares. O ideal é que se faça de 05 a 06 refeições por dia, alimentando-se de 03 em 03 horas para evitar hipoglicemia;

 

2. Use adoçante em substituição ao açúcar, mas em pequenas quantidades;

 

3. No horário da Ceia ingerir sempre uma preparação: leite, ou mingau, ou iogurte, de preferência desnatado;

 

4. Evitar: açúcar, mel, rapadura, melado, garapa, balas doces, bolos chocolates, bombons, refrigerantes, tortas, pudinss, sorvetes, pães, doces, farinha láctea, mucilon de milho e de arroz, cremogema, sustagem e outros. Procure orientação antes de consumir um produto que você tenha dúvida.

 

5. Evite o consumo de alimentos ricos em sal: carne de sol, mortadela, linguiça, queijos curados, enlatados. Temperar as saladas, sopas com limão, vinagre e temperos naturais como salsinha, orégano, cebolinha, manjericão, etc;

 

6. Preferir os alimentos integrais (arroz, pão, macarrão, torrada);

 

7. Faça o acompanhamento periódico na sua unidade de saúde;

 

8. Cultive hábitos saudáveis: pratique uma atividade física, faça uso de alimentõs ricos em fibras (frutas com casca e bagaço, legumes e verduras de folha, cereais integrais, dê preferência aos alimentos naturais aos industrializados. Depois da atividade física lanche para evitar hipoglicemia.

 

 

ATENÇÃO: É preciso tomar cuidados básicos para que os alimentos atuem como combustível para o organismo, e não como portadores de doenças.

 

 

NORMAL: < 100mg/dl

PRÉ DIABETES: > 100mg/dl e < 126mg/dl

DIABETES: > 126mg/dl

Um abraço, e saiba mais com saúde!
Daniela Cerqueira